随着夏天的到来，日照时间、强度都在逐渐增加，很多人会出现视物不清等眼睛不适症状，在我们对皮肤防晒的同时，其实很多人都忽略了眼睛的防晒。其实，长时间的裸眼曝晒会导致眼部的疾病，因为阳光中的紫外线与蓝光会导致一些眼部致病。
夏季别忘了帮“眼睛防晒”！
紫外线对眼睛的危害：
我们通常把紫外线称为“隐形杀手”，是因为它是一种不可见光，无法辨识，身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话，那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显表征，不容易引起人们的重视。更为重要的是，紫外线造成的影响会随时间累积，而且无法恢复。
UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外线中UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量吸收紫外线对眼睛造成的伤害。
而生活中，人们对紫外线辐射的认知普遍存在一些误区：
1. 多云和阴天就不会受到紫外线辐射的危害吗？
据了解，高达80%的太阳紫外线辐射能够渗透薄云，大气中的薄雾甚至能增加紫外线辐射的强度。
2. 除了夏天，其它季节就不用防紫外线吗？
紫外线一年四季都存在，因为各种强度的光线都带有紫外线。大多数人会认为只需要在夏季或者阳光明媚的日子防护紫外线就可以，事实上冬天虽然气候寒冷，但紫外线强度只比夏天弱20%。而且冬季雪天雪的反射会增加双倍的辐射，特别是在高海拔地区。在早春也要注意，温度比较低但是太阳紫外线辐射却是意想不到的强烈。
3. 感觉不到阳光的热度就不怕紫外线辐射了吗？
紫外线辐射引起的伤害是不能被立刻感觉到的，所以不要以为感觉不到热度就没事了。
4. 在水里就不会受到紫外线辐射的危害吗？
水只能提供一点极低的保护层。水面的反射还能增加紫外线辐射。
夏季别忘了帮“眼睛防晒”！
保护眼睛是需要长期坚持的健康事业，以下就是总结的“抗日”小贴士：
1. 选择适合自己的紫外线防护镜片，紫外线防护镜片类型有：
- 镀膜彩色镜片：镜片上着色或镀有彩色，一般太阳眼镜多属这种。
- 偏光镜片：偏光镜片可以明显降低从水平表面反射出的眩光及大部分的紫外线，常用于雪地、登山、钓鱼、水上活动等。
- 调光变色镜片：镜片会随着紫外线强弱及温度改变颜色，在户外镜片颜色变深有效隔绝紫外线，在室内镜片颜色会变淡而不影响工作与学习。
2. 紫外线防护眼镜的颜色选择以灰色和褐色为宜，如果仅佩戴不能阻挡紫外线的一般彩色镜片，会因为进光量减少而使瞳孔放大，不但无法有效过滤紫外线，反而会使进入眼球的紫外线更多。
3. 在户外时最好始终佩戴眼镜，不要因为多云和阴天放松对眼睛的保护。
4. 对于不习惯戴眼镜的人，使用防紫外线的遮阳伞或宽边太阳帽，可以挡住约30%的紫外线。
5. 多吃深绿色蔬菜，补充维生素C。
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