科学研究表明， 中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。同时，随着电子产品的不断普及，近视已经成为了困扰很多青少年的眼部问题。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因：由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；遗传原因，家族中（特别是长辈）有跟近视有关的基因；由于职业引起，如在各种强光环境中工作造成的视力衰退；但是，大部分青少年近视是由于日常学习生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退，只有学会正确的用眼行为，才能有效预防近视的发生、发展。
错误用眼行为：
——歪头或躺着看书。
——边走路边看书。
——在行驶的汽车上看书。
——在过亮、过暗的光线下看书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
——躺在床上或沙发上看电视或电脑。
——将大人用的眼药水给儿童使用。
——玩游戏机或平板电脑超过半小时，眼睛与游戏机或平板电脑的距离太近。
——挑食、偏食，不能保证营养全面。
正确用眼行为：
——读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33~35厘米（一尺）左右；胸前与桌子距离应约一拳；握笔的手指与笔尖局里应3厘米（一寸）左右。
——读书写字时要有适宜的光线，窗户光线或台灯灯光要从左前方射来。
——应有自己的毛巾和脸盆，眼睛难受或干涩时请及时就医，不要随意滴眼药水。
——看电视或电脑时，与电视或电脑应保持三米以上距离。
——连续看电视或使用电脑40~50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
——每天睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
——多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品（如胡萝卜）同时，油炒胡萝卜才能使维生素A得到确实的吸收。
——多到户外活动多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睛得到放松。
——不要和同学互相借戴眼镜，互相借戴眼镜容易出现视疲劳等症状，影响视力，有害无益。
爱眼课堂
